怖い人が目の前にいるとおどおどしちゃう
怒ってる人がついついなだめたくなっちゃう
なんて人いませんか？
つまり何か特定の状況の時に
自分が自分でなくなってしまう
というのは１種のトラウマです。
このトラウマがあるせいで
いろんな弊害が生まれたりします。
例えば
怖い人がいるとついつい自分を犠牲にして言う通りにしてしまう。
言いたいことがあっても我慢して言えない。。
などなど。。
そんなこんなで特定の人を苦手って思ってそういう人を
避けたり
もしくは
怖くしないで
怒らないで
と相手をコントロールしようとします。
もちろん度を過ぎた人から逃げるのは当然必要なことです。
でも
例えば逃げられない人
例えば家族やパートナー、子供など
逃げられない関係性の人がもし
怖い、怒る
とかって要素を持っていたらどうでしょう？
突き詰めていくとそういうところが根本原因の相談はたくさんあります。
その解決方法の一つとして
自分が
怖い
とか
怒る
の感情に強くなる
つまり動じなくなる
ようになったらどうでしょう？
そのためにはトラウマを解消する必要がありますよね。
さてではここで簡単なトラウマを自分一人で解消する方法をシェアします
（大きなトラウマは自分一人で解消するのは難しいので無理せず専門家の助けを借りてくださいね。）
例えば「怖い人の前でおどおどしてしまう」を例にしてみます。
①まず怖い人が目の前にいるイメージをします。
そして自分が「おどおどしている」その感覚、感情を感じてみます。
何も意識しないと「感じないようにする」と思うので
そこをあえて「感じてみます」
②それを感じている「身体の部分」を認識して
そこに手を当てます。
そして引き続き深呼吸しながらその感覚が消えるまで感じ続けます。
③感覚が消えたら
再度最初に思い浮かべた「怖い人」を思い浮かべてみたら？
どうでしょう？
最初と自分の反応が変わってませんか？
軽いトラウマならこれだけで解消することもあります。
もしくは何度かこれを繰り返すと段々トラウマが小さくなっていったりします。
※逆に抑圧していたトラウマが浮上してきて大きくなる場合もあります。
自分一人で解消するのは難しいと思ったら無理せず専門家の助けを借りてくださいね。
⇨ヒーリング整体がおすすめです。
